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都說性愛是愛侶間情感的「潤滑劑」，而規律、美好的性生活可謂好處多多，眾多研究指出，愛愛不僅能讓心情愉悅，還能擁有許多「DIY」無法得到的好處，日前《CNN》則彙整出「研究證實的愛愛10大健康好處」，來證明「多愛多健康」是真有其事。
▲圖／pixabay
1.紓解壓力：
性愛能使大腦充滿讓人歡愉的化學物質，像是多巴胺、內啡肽，同時還能減少壓力荷爾蒙的產生。
2.降低憂鬱指數：
由於性愛後體內的催產素可以促進幸福感，一項美國研究發現，伴侶每周至少做愛兩次，心情會更快樂，同時會對自己的健康狀況更滿意，也有助於抗憂鬱，而在一個針對老年人的研究中顯示，光是牽手、擁抱、親吻都有助於提高生活質量。
3.增進睡眠品質：
高潮之後，無論男女都會釋放出催乳素（Prolactin），與其他荷爾蒙結合後，會讓人的睡眠更好。
4.增加免疫力：
一項由賓夕法尼亞州威爾克斯大學的研究調查指出，每周有1-2次性行為的學生，其身體內「免疫球蛋白A」的數量，比起沒有性行為的學生高出30%，而長期和伴侶有穩定床上關係的人，則有最多數量的免疫球蛋白A。
5.降低罹患前列腺癌的風險：
2016年的一項研究發現，一個月射精至少21次的男性，罹患前列腺癌的機率比每月射精4-7次的男性更低。
▲圖／pixabay
6.改善心臟的健康狀況：
密西根州州立大學的研究發現，性愛頻繁且滿意度高的女性，出現高血壓和心臟疾病的風險較低。而另一項研究中，男性每周至少從事兩次的性行為，罹患心臟病的機率也比較低。
7.增近伴侶間的親密度：
美國與瑞士的研究中，都證明性行為能讓伴侶間「產生更濃厚的感情」，甚至在一起6個月後，依然有明顯的影響。
8.提升大腦的認知能力：
老年時若能保持性生活，則有效提升大腦認知與記憶能力，更有學者發現，每周至少愛愛一次，還能幫助改善大腦功能。
9.抑制疼痛感：
美國的羅格斯大學研究指出，愉悅的私處刺激，能讓女性的疼痛忍耐度提升40%，而這也與愛愛時釋放出的內啡肽與催產素有關。
10.性愛也是一種「運動」：
研究顯示，愛愛半小時平均能燃燒85大卡，比每小時散步4.8公里的強度還高，同時專家也認為，性愛有助於肌肉伸展，且對於呼吸、心律、血壓都有益處。
